Autogenes Training und andere Entspannungsverfahren
Entspannungsverfahren können Krankheiten und gesundheitlichen Störungen vorbeugen. Bei Erschöpfungszuständen, Schlafstörungen und anderen allgemeinen Beschwerden eingesetzt, führen sie zu der wertvollen Erfahrung, sich selbst unterstützen zu können.
Einzige Voraussetzung zum Erlernen einer Entspannungstechnik, besonders in der Anfangszeit, ist regelmäßiges Üben. In einem kostenfreien Vorgespräch können wir klären, was für Sie die angemessenen Schritte zur Stressreduzierung sind. Inhalte der Stresspräventionkurse - Autogenes Training (AT) -
AT ist eine anerkannte Entspannungsmethode, bei der schnell spürbar
wird, wie Körper und Psyche miteinander in Wechselwirkung stehen. Das AT ist für Kinder, Jugendliche und Erwachsene jeden Alters leicht erlernbar und kann mit etwas Übung jederzeit und fast an jedem Ort eingesetzt werden.
Weitere Entspannungsmethoden:
- Progressive Muskelrelaxation -
- Entspannen mit dem Atem-
- Fantasiereisen und Visualisation -
Mit
Hilfe der Vorstellungskraft erreichen wir auch Bereiche, die uns weniger
bewusst sind. In tiefer Entspannung ergeben sich neue Erfahrungen und Einblicke in unsere innere Welt.